Vücudumuzdaki 206 kemiğin 52’i ayaklarımızda bulunuyor. Duruş ve yürüyüş sırasında ayaklarımızda bulunan kemik, kas ve tendonlar amortisör görevi görerek vücut ağırlığımızdan kaynaklanan basıncı dağıtmaktadırlar.
Barefoot dışındaki ayakkabıların genelinde taban yüksekliği, burun yüksekliğinden daha fazladır. Bunun sonucu olarak duruş ve yürüyüş sırasında, ayaklarımızın tamamı yerine, topuklarımızı kullanıyoruz. Sürekli olarak topukların kullanımı, ayaklarımızda bulunan kas ve tendonların zayıf kalmasına neden olmaktadır.
İnsan anatomisi ve fizyolojisine uygun olmayan duruş ve yürüyüş neticesinde;
- Ayak kaynaklı sakatlanmalar
- Diz ve kalça ağrıları
- İlerleyen yaşlarda denge kaybı oluşmaktadır
Barefoot ayakkabıların ana özelliklerinden biri zero drop (taban yüksekliği ile burun yüksekliğinin eşit) olmasıdır.
Bu özellik sayesinde ayaklarımızda bulunan kas ve tendonlar güçlenmektedir. Duruş ya da yürüyüş sırasında eşit basınç dağılımı olmakta, diz ve kalçamıza çok daha az yük gelmektedir.
Bir yanıt yazın
Yorum yapabilmek için oturum açmalısınız.